近期，国家卫健委召开新闻发布会表示，目前我国呼吸道感染性疾病以流感为主，此外还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等引起。分析认为，近期我国急性呼吸道疾病持续上升与多种呼吸道病原体叠加有关，不少人甚至同时感染多种呼吸道病原体,入侵的通道就是呼吸道，肺是体内进行气体交换的场所，因此，肺部首当其冲成为第一道屏障。

邢台市第五医院（原市二院）中西医结核科主任范路修:

肺的主要功能是宣发卫气，肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护会变得没有光泽，再受到冷、热刺激，还容易发生过敏现象，所以女人应注重养肺；按照中医五行的理论，肺为金，肾为水，金生水，所以通过养肺，可以起到补肾的效果，肾藏精，肾脏好的人，精力就会旺盛，所以养肺也是男人的保养手段。此外，“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病，老人因为肺气不足会时常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了，所以老人更需要养肺。

冬季是病毒传播的高发时节，病毒侵袭人体最便捷的方式就是通过呼吸系统来感染，儿童抵抗力弱，更容易被感染，发生感冒、咳嗽等，因此，儿童也必须养肺。

养肺小方法

想要冬天不生病、少生病或是早日康复，必须把肺养好。下面把养肺的六个小方法介绍给大家：

一杯热水，经济实惠

中国人有一个好习惯，那就是喝热水，热水不仅能解渴，还能润肺，大家可以倒一杯热水，直接对着热水吸入水蒸气，从而滋润肺脏。

主动咳嗽，换气清肺

晨起开窗通风换气，可选择空气清新处主动咳嗽，主动咳嗽不仅可以清除呼吸道及肺部的杂物，还可以增加肺活量，提高肺的免疫功能。

适当闭气，增强肺功

适当的闭气可以增加肺活量，提高对氧的耐受力，锻炼呼吸肌，但是不能长时间憋气，以免造成缺氧，影响心肺及大脑功能。

笑口常开，宣肺益气

中医讲“笑能宣肺”，而现代医学研究证明，在开怀大笑时，可引起肺部扩张，促进呼吸肌运动，增加肺活量，而且在笑的过程中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道垃圾，使呼吸更通畅。

按摩穴位，舒服养肺

1.天突穴

天突穴在锁骨正中间的凹陷处，属于肺经的穴位，具有宣肺通气、止咳化痰的功效。按揉天突穴可以有效缓解肺部疾病，如咳嗽、哮喘等。

2.肺俞穴

肺俞穴在后背，平第三胸椎棘突下，脊柱旁开1.5寸的位置，属于足太阳膀胱经，具有调补肺气、补虚清热的功效。按揉肺俞穴可缓解支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。

3.迎香穴

迎香穴在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，属于手阳明大肠经，具有散风清热、通利鼻窍的功效。按揉迎香穴可快速缓解鼻塞不通及慢性鼻炎等。

精选食材，食疗养肺

1.梨

梨味甘，性寒，归肺、胃、大肠经，具有滋阴清热、润肺止咳的功效，秋冬季节可加热或熬成梨水食用，有很好的养肺润肺的功效。

2.百合

百合味甘，性寒，归肺、心经，可补肺阴，具有清火润肺的功效，适合秋冬季节阴虚燥咳等症。

3.山药

山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，有益肺气、养肺阴之功效，可用于肺虚久咳、咳痰等症。

4.银耳

银耳味甘，性平，归心、肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，可用于缓解肺燥咳嗽、胃肠燥热、便秘等症。

5.白萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，白萝卜味甘、平辛，性凉，归肺、脾经，中医认为，白萝卜有降气化痰、消食润肺、解毒生津的功效，可用于缓解呼吸道疾病引起的咳嗽、咽干、咽痒等症状。

养肺小食方

-银耳雪梨汤-

食材：雪梨、银耳、枸杞、冰糖适量

做法：

1、银耳泡发后摘去蒂头、去杂质，撕成小块备用；

2、雪梨切块；

3、将银耳、雪梨、适量枸杞放入锅中，加水，大火煮沸后，再转小火熬1小时左右，至炖烂为止，加入冰糖。

专家介绍

范路修，邢台市第五医院（原市二院）中西医结核科（结核病一科）主任，主任医师，从事呼吸结核专业临床工作30余年。担任河北省中医学会肺系病专业委员会常委，邢台市防痨协会常务理事，邢台市感染性疾病防治医疗联盟理事，邢台市医学会结核病专业委员会常务委员，邢台市医学会呼吸病学分会委员。完成学术论文9篇，著作2部，科研成果一项。

专业擅长：结核病的诊断与鉴别诊断；中西医结合治疗各型肺结核、肺外结核及结核病并发症；中药保留灌肠治疗肠结核、结核性腹膜炎、结核性盆腔炎；中药外用内服治疗淋巴结核，脑脊液置换联合激素治疗结核性脑膜炎等。

咨询电话：0319-5716365

地址：邢台市襄都区豫让桥路371号（乘35路、9路、108路公交车原市二院站下车即到）。