2018年3月18日是全国爱肝日，今年爱肝日宣传的主题是：爱肝护肝，珍惜生命，那么，患有肝病尤其是乙肝的广大朋友们，该如何呵护我们的肝脏呢？ 第一：保证充足的睡眠和休息。 这对乙肝患者至关重要，只有充足的睡眠和卧床休息，才能保障肝脏有更丰富的血液供应，从而促进受损的肝细胞及时修复，加快新的肝细胞再生。 第二：坚决戒烟戒酒 乙肝患者，肝脏本来解毒能力减弱，烟的毒害势必加重。已有吸烟习惯的患者必须坚决戒烟，越早越好。过量饮酒，可直接导致酒精性肝病。乙肝患者饮酒，即使不过量也会对受损的肝脏增加毒性，不利于肝炎的康复,甚至诱发重症肝炎及肝衰竭。 第三：把握适度的身体活动 对乙肝患者不仅要考虑健身，更要注重护肝，所以我们不提倡快走，拟以普通步速为好。也可选择太极拳或其他活动方式(包括拖地、跳舞等)，但务必以不疲劳为原则。 第四：重视健康饮食 对病情尚未控制的急性乙肝或慢性乙肝发作期，则应根据医嘱，给予既富含营养又易消化的清淡饮食。肝硬化失代偿患者，既要给予足够的优质蛋白质(如牛奶、蛋、鱼和豆类)，又要少食多餐，避免一次性过量而诱发肝昏迷。 第五：慎用相关治疗药物 特别要注意发生药物性肝损伤的风险。乙肝患者本身的肝脏损伤加上药物性肝损害的双重肝损伤，势必加剧病情恶化，这是千万要注意的问题。 第六：不迷信和滥用保健品 保健品是保健食品，仅是膳食补充剂。它与药品不同，不以治病为目的，也不能替代药物来治病。所以，我们从事肝病专业的医生从来都不推荐乙肝患者去服用任何保健品。 第七：增强“抗病毒治疗是关键”的意识 国内外大数据研究和我们临床实践充分证明，凡是规范抗病毒治疗的病人，绝大多数疗效满意，病毒不再复制，肝功能正常，肝组织学改善；早期乙肝肝硬化患者部分逆转；肝癌不发生、晚发生；生活质量明显提升。 第八：保持积极面对疾病的良好心态 这是因为对乙肝自从由传统的护肝治疗进入了现代抗病毒治疗新时代，乙肝肝硬化大多可阻止进展，并有逆转希望。即使是肝癌，早期合理治疗，预后也大多良好。 第九：主动接受复查与随访 正在接受抗病毒治疗的乙肝患者至少每3～6个月去医院复查HBVDNA、乙肝三系、肝肾功能、腹部彩超、AFP，目的是观察疗效，早期发现应答不佳或耐药等情况。以及及时发现早期小肝癌。 经过上述一系列的保养、预防以及治疗，相信我们都会有一颗健康的肝脏、一副倍棒的身体；即使患了乙肝，也能享受高质量的生活。